A DIETA DOS 21 DIAS

Uma dieta que trata a inflamação celular. Opa! Então trata celulite também???

Essa dieta é uma das mais saudáveis e de efeitos mais duradouros, apesar da rapidez com que a perda de peso ocorre.

Isso se dá porque seu programa contempla grupos alimentares diversos, como carboidratos, proteínas (principalmente as de origem vegetal), frutas, legumes e vegetais, mas todos selecionados entre alimentos funcionais, que vão ajudar a regular seu metabolismo.

A porção é controlada, mas não a ponto de você passar fome, e um pouco de atividade física é incentivada, mas nada de horas de academia e exercícios pesados (apenas 10 minutos por dia, três vezes por semana).

Essa dieta foi criada pelo médico e pesquisador Dr. Rodolfo Aurélio, um Especialista em Naturopatia com formação internacional, também formado em Fisioterapia, Microfisioterapia e Osteopatia. Mais de 1200 estudos científicos comprovam a eficácia desse programa alimentar.

O protocolo tem como meta inicial a eliminação de 5 a 10 kg em 21 dias, a aceleração do metabolismo, a melhoria dos níveis de colesterol, a diminuição da celulite, a melhoria do tônus muscular, o aumento da beleza e saúde dos cabelos, unhas e pele e a elevação do foco e da energia. Após os 21 dias, novos hábitos alimentares terão sido introduzidos, e o programa te orienta na escolha de alimentos mais saudáveis e fornece receitas para a manutenção do peso conquistado.

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POR QUE ENGORDAMOS?

O Dr. Rodolfo descobriu que o aumento de peso pode acontecer por cinco motivos:

• Informações erradas sobre o ganho ou perda de peso;

• Inflamação celular;

• O costume de contar calorias para comer menos;

• Exercitar-se demais e

• Saltar de dieta para dieta sem seguir nenhum tipo de plano de ação detalhado passo a passo.

Rodolfo prega que a inflamação celular surge em decorrência do consumo de comidas incorretas e, se combatida, será possível perder peso, queimar gorduras, acelerar o metabolismo, impedir que a gordura retorne ao corpo e ter uma vida mais longa e saudável. Quando as células estão inflamadas, o corpo passa a acumular gordura com maior facilidade e tem mais dificuldade do que o normal para queimá-la.

Já os 21 dias ficam por conta da ideia de que são precisos 21 dias para criar um hábito saudável com sucesso. O objetivo é que, após o período da dieta, você volte a uma rotina alimentar não restritiva, mas que mantenha o padrão de qualidade estabelecido pela implantação do hábito, evitando assim o indesejado efeito sanfona. No programa há, inclusive, um capítulo extra a ser seguido no final da dieta que mostra quais são os alimentos e os melhores horários em que você deve comê-los para definir seu corpo e baixar rapidamente seu percentual de gordura corporal.

Alguns alimentos são cortados do cardápio durante os 21 dias da dieta, como o trigo, leite, glúten, frituras, açúcar e alimentos processados, o que é fundamental para desintoxicar o organismo.

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O plano deve ser seguido passo a passo para que funcione. Fazê-lo pela metade invalida o método, que trabalha de forma a equilibrar aspectos nutricionais, metabólicos e de atividade física.

O programa é acompanhado por um livro de receitas saborosas, saudáveis, práticas e baratas, que ajudam a emagrecer sem que você tenha que deixar de desfrutar de um sorvete saudável, um brownie ou um chocolate. Basta apenas que você utilize os ingredientes corretos no seu preparo.

Outro detalhe interessante é que, como a dieta é abundante em frutas frescas, legumes e elementos antiinflamatórios, ela se torna simplesmente perfeita para combater a celulite que, por definição, é a inflamação do tecido adiposo. Um dos bônus extras do programa, inclusive, é um Protocolo anticelulite.

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